逃避(逃避型依恋型人格的表现)

为什么你那么努力讨好，他却总是在逃避？我们常常会有这种疑惑：女朋友一开始很主动，但后来突然冷淡下来了，这是为什么？男朋友对待感情很冷淡，是不是意

 

为什么你那么努力讨好，他却总是在逃避？我们常常会有这种疑惑：女朋友一开始很主动，但后来突然冷淡下来了，这是为什么？男朋友对待感情很冷淡，是不是意味着我们的恋爱关系要结束了？想知道对方是不爱了？还是另有隐情：

回避型依恋者？

其实每个人性格中，都会有回避的一部分当你没有那么喜欢他，又面对过于沉重的爱或是无法解决的矛盾时，都会习惯于回避换句话说，就说是不爱了而回避型依恋不是这样：他们明明心里很喜欢你、需要你，但由于回避性格作祟，会。

冷漠、抵触、敷衍、烦躁不安，排斥身体接触，排斥语言交流，觉得所有甜言蜜语都是虚假。

他们不是渣男，也不是渣女而是真的不能自我控制，缺乏安全感，害怕失去你今天，我们来给大家讲讲回避型依恋者，具体会从4个方面来进行介绍：1) 回避型依恋者有什么特征表现？2) 这种人是如何形成的？3) 如果你的关系对象是回避型依恋者的话，你应该要怎么跟他相处？。

4) 如果你自己是回避型依恋者，要怎么进行调整？一、回避型依恋者

不信任、不在乎、高自尊，这是回避型依恋者的三个典型特征他们独立只是保护自己免受伤害的手段，其实内心非常渴望亲密关系，可又害怕分离内心往往非常矛盾，非常渴望爱情，可是真正得到爱情之后，又不想要了是不是听着特别。

渣，对，这就是回避型依恋。他们会拼命的压抑自己的需求，把其他人的情感需求视为弱点。回避型依恋者在亲密关系中的典型表现：1、亲密恐惧

一旦陷入爱情之中，便会对另一半深深的沉迷但是不同的是，一旦自己追求的对象积极回应，便会感到排斥和不安他们对于伴侣之间的亲昵行为很抗拒，如牵手、拥抱、性接触等等；对私人空间的需求很高，不想被“侵犯”；在关系中也。

随时处于防御状态，随时准备撤离他们常常会说：“我们没有那么相爱，没必要那么认真”“我足够强大，不需要别人参与我的生活”“男人都是大猪蹄子，没有一个靠得住”“女人都是磨人小妖精，不会轻易相信她”“我还有很多重要的事没做，怎么能让感情的事耽误我”。

2、假性独立

单身的时候，常常压抑自己对亲密关系的需要；谈了恋爱，也总是对伴侣装作漠不关心，一副无所谓的态度；吵架或分手后，总能快速转移自己的注意力常常会说：“我对谈恋爱不感兴趣”“你太粘人了，好烦啊！”“随便你啊，不行就。

分呗”在你没参与他的人生之前，他独立的完成了前半生的自我人格建立，因此独立性很强这种独立性让他觉得即使没有你参与，他的生活也会不错这就是为什么两个人确定关系后，他对你忽冷忽热的原因3、高度自尊

由于独立性强，导致他非常的骄傲，也非常的自卑总是对自己的评价过于积极，对他人却保持一种消极、愤世嫉俗的态度特别在意他人对自己的消极评价（如被轻视、被否认、被抛弃），会想方设法去“征服”对方，来体现自己的价值。

二、这种性格是如何形成的？

1. 父母挫折教育，导致自我价值感低童年时期的挫折式教育，做得好不表扬，做错事就各种打压和责骂，总是告诉孩子“不行、不能、不可以、不配”比如：父亲习惯用嘲笑的话语，生气的面孔，失望的叹气，来逼迫孩子听话。

母亲不定时的情绪失控，且控制欲强，做出不符合他心意的事情，就会上升到子女不孝、不懂事所以导致他们敏感自卑，觉得自己奇差无比自己都没有办法喜欢自己，更何况长时间的和别人一起亲密相处2. 儿时的情感忽视，逐渐丧失自我。

在孩子情绪脆弱时，家长总是会忽视他们的情绪需求，使得孩子对表达自己的情感失去信心，甚至感到羞耻因为每次需要父母的爱与关心的时候，都得不到任何回应3. 从未体验过亲密感，不适应谈恋爱因为从小熟悉的环境，是那种。

情感疏离的环境，有情感浓度的环境，反而会使他们感到不安 小时候没有从父母这获得亲密感，导致成年后恐惧未知的亲密感，害怕和他人建立亲密关系他们在恋爱关系中，无法表达自己的情绪情感，且对伴侣的情感表达感到不知所措

。4、成长过程中，遭受过同伴拒绝

在成长过程中，遭受过一定程度的情感创伤例如初恋的时候被出轨，或者遭受过长期的校园暴力，被老师长期的过度打压这些伤害，改变了他们的依恋状态，导致他们对自我价值产生怀疑从此以后，会习惯性的把事情归咎到自己身上。

5、传统思想观念，内敛的社会文化传统的观念认为“表达情绪”是一种“示弱”、“软弱”，导致他们总是抑制自己的情绪表达，习惯独自消化自己的情绪，而且不能容忍在他人面前表达出自己的脆弱他们会因为觉察到自己的脆弱而。

嫌弃自己，甚至惩罚自己，同时也会看不起那些在他们看来“情感脆弱”的人。三、遇到回避型依恋者该怎么办？

作为回避型依恋的伴侣，你一定要给与他绝对的安全感1、建立信任无论他做出什么样的回避行为，都要沉着冷静地对待，不奉承、不鄙视、不怀疑、不漫不经心，不随意下结论让他感觉，你是什么事情都是包容他的，你是可以被依靠的。

2、积极接纳他们对感情通常都是悲观的，担心和你的交往会受到跟父母/过去一样的伤害这时候，你可以了解他的原生家庭和成长经历，尊重他的感受，接纳他的疑虑、不安、自卑、警惕、紧张、焦虑等情绪不要随意对他发泄情绪，不会随意施加压力，给他足够的安全感。

3、共情能力

要知道他们骨子里的自卑，他们是需要认可和欣赏的在他很难受的时候，能根据他的动作、表情、言语来判断他的心情，理解并帮助他找到问题的根源、逐渐摆脱回避焦虑的困扰比如，平时多夸夸他，告诉他你为什么喜欢他对有些自己不满意的点，也要通过。

平等委婉的方式去沟通，而不是自上而下的否定，或者追问他为什么不然，他会真的会怀疑自己差劲，或者觉得你不懂欣赏、你不爱他4、耐心倾听在建立信任、无条件接纳和共情后，你们可以找准时间彼此聊聊让他说出对你或这段恋情。

有哪些不满？为什么总是会回避？希望我怎么做？在他说的时候，你要做到耐心倾听，不随意打断他的倾诉如果真的存在这些问题，你愿意去改则尽量改；如果这些问题并不出在你的身上，则帮他认真分析，直到他接纳和认同你的观念。

5、增加互动

在相处的过程中，可以多建立一些共同的兴趣爱好让你们之间的交集多一点，让他多走进你的生活我们很难走进回避型依恋者的心里，但也不要轻易放弃要知道他们本性如此，既然你们选择了在一起，那就只能努力去承担这些在他想要回避你的时候，给予适当的关心，让他知道你会一直爱他在意他。

剩下需要做的就是等待，等待他走出原生家庭或以往经历的阴影当他需要你的时候，陪在他身边就行尽量去尝试，但也要知道止损如果发现这个过程太痛苦，或者情况越来越糟糕那么不要陷入太深，请学会放手四、回避型依恋能够改变吗？。

爱其实就是有智慧的理解，有耐心的包容，有韧性的坚持 如果发现自己是回避型依恋者，那么该如何改变？如何去爱对方？我们给的建议有：1、冷静分析当你对对方不满的时候，先不要回避，不要总是在心里埋怨对方，而是尝试向对方说出来。

2、换位思考当对方对你不满的时候，也先不要回避，不要担心对方会不会责怪你而是换位思考，想想如果你是他，你会怎么想如果你觉得问题不大，那么就不要自寻烦恼不要觉得自卑，配不上对方如果真的有问题，那就尝试用适合自己的方式挽回对方

。要记住发生矛盾，尽量不要过夜，不记隔夜仇。3、多点陪伴

不要只追求成绩、职位、金钱这些东西，而是多花点时间在对方身上在陪伴的过程中，既要保持自己聪明、上进、有才干、优秀，也要能看到对方身上的善良、正直、慷慨、温柔和有趣你会发现每一个人值得被好好对待，值得被喜爱，值得被宽容，。

包括你自己4、勇于面对能够向对方说出你的想法，你的需求就算是拒绝约会，想拒绝关系再进一步，也要说出来对方接不接受都是他的事，先不要想他会不会难受首先你自己已经难受了，他更不会好受到哪去而且人家有知道‘你的真实想法

’的必要，这样就不用把时间都耗费在你身上了。5、用心经营时时刻刻提醒自己，你们能在一起是一种缘分。用心经营眼前的感情，把对方当做灵魂伴侣，并且感激对方出现在你的人生里。

最后想对一切回避型的读者说：你们之所以是“回避型依恋”并非自己能选择的，很多事情生来就不公平，这也不怪你们亲密关系里真正对你好的恋人，并不是你们的赡养者，并不会如你们的父母童年那样，忽略、无视、伤害，甚至讥讽你，。

他们是来爱你的。现在的你已经长大了，完全有力量可以去发展一段健康的亲密关系。即使被伤害了，你也完全有能力离开且恢复。毕竟这么些年来，都是一个人过来的，不是吗？即使到最后分开了，你也会过的很好的。

恋爱的尝试，只是让你的人生拥有了更多的可能性两个人在茫茫人海中，不期而遇，发生了感情，这本身就是一种奇迹感谢彼此，一起加油！你们的感情终将成为一段佳话~~参考资料【1】朱丽娜，李宏利. 回避型依恋对员工创造力的影响机制研究．2015。

【2】翟晶，刘颖，杨青青，陈旭. 回避型依恋风格记忆加工的认知–情绪特点.《 Advances in Psychology 》， 2015【3】刘俊苹，沈烈荣，许远理. 回避型依恋的防御性机制及对认知的影响．《 太原大学教育学院学报 》， 2012

【4】林莉. 对回避型不安全依恋幼儿的观察分析——不爱说话的言儿．《 vip 》， 2016【5】翟晶，刘颖，杨青青，陈旭. 回避型依恋风格记忆加工的认知–情绪特点．《 心理学进展 》， 2015

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