6月5日是什么日子(6月5日是什么日子世界湿地日)干货分享

●6月14日下午，国家主席习近平将在人民大会堂同来华进行国事访问的巴勒斯坦总统阿巴斯举行会谈会谈即将开始应习近平主席邀请，阿巴斯总统于6月13日至16日对中国进行国事

 

●6月14日下午，国家主席习近平将在人民大会堂同来华进行国事访问的巴勒斯坦总统阿巴斯举行会谈会谈即将开始应习近平主席邀请，阿巴斯总统于6月13日至16日对中国进行国事访问●中国科学技术协会、中国科学院、中国工程院、陕西省人民政府将于2023年6月19至20日共同主办第六届世界科技期刊论坛，本次论坛主题为“共建开放创新生态”，旨在积极增进与国际科技界交流合作，助力中国科技期刊深度融入全球创新体系，实现高质量发展。

●记者从海关总署13日召开的例行记者通报会上获悉，为进一步稳定社会预期，提振外贸发展信心，海关总署日前围绕促进进出口物流畅通、促进跨境贸易便利化、促进企业减负增效和促进外贸创新发展四方面推出16条优化营商环境新举措。

●今年，北京交通大学新版专属学位服同样供毕业生免费使用学位服左胸前采用金黄色线绣制学校校徽，美观醒目袖口图案设计将学校南门“知行”校训及流动的线条相结合，象征着毕业生们踌躇满志地入校，如今带着国之栋梁的期许启程。

●美国共和党籍前总统唐纳德·特朗普12日抵达佛罗里达州迈阿密市，准备第二天就“密件风波”所涉37项联邦刑事指控出庭应诉●北大西洋公约组织（北约）12日在德国等地启动成立以来规模最大的空中军事演习来自20多个国家的约1万名官兵和250架各型军机参加，演习将持续到23日。

●6月12日，民众在韩国首尔手举标语牌参加集会，反对日本核污染水排海。

●据科威特通讯社13日报道，科威特王储米沙勒当日签署埃米尔令，再次任命艾哈迈德·纳瓦夫·艾哈迈德·萨巴赫为首相●执行远海远域实习访问任务的中国海军戚继光舰14日上午抵达菲律宾首都马尼拉，开始对菲律宾进行为期3天的友好访问。

这是戚继光舰首次到访菲律宾●一个国际天文学研究团队报告说，他们新发现了一颗太阳系外行星，围绕由两颗恒星组成的联星系统公转。这种“一仆二主”的环联星运转行星将帮助深入理解行星的诞生和演化。

●Wind数据显示，截至今年5月末，528家科创板上市公司累计IPO募资额达8223.62亿元，平均每家募集资金15.58亿元，集中分布于新一代信息技术产业、生物产业、高端装备制造产业等战略性新兴产业●

4月，我国交通运输主要指标延续回升向好势头，其中交通固定资产投资高位运行4月，完成交通固定资产投资3150亿元，同比增长13.6%其中，完成公路投资2375亿元，同比增长15.6%；完成水运投资157亿元，同比增长29.4%。

前4月，完成交通固定资产投资1万亿元，同比增长13.4%●国家医保局13日发布2022年度医保基金飞行检查情况，2022年共抽查23个省份的48家定点医疗机构，国家飞检组将检查发现的问题移交被检地方后，被检地方医保部门依法依规依约处理存在问题的定点医疗机构。

截至目前，已追回医保基金7.2亿元

●记者14日从在京召开的国新办新闻发布会上获悉，目前亚洲45个国家和地区奥委会已全部报名参加杭州亚运会，中国体育代表团将派出900多名运动员参赛●2023世界女排联赛中国香港站13日打响，中国女排以3:0战胜加拿大队，取得“开门红”的同时，将球队在本赛季世联赛的连胜场次扩大至5场。

图为中国队球员庆祝得分

●中国体育彩票2023“国台杯”保利文旅全国高尔夫球锦标赛13日在保利重庆高尔夫球会开幕。

●国际滑冰联盟（ISU）理事会12日宣布，2026年四大洲花样滑冰锦标赛将于2026年1月19日至24日在北京举行。这也是继2003年之后，四大洲锦标赛第二次落户北京。

●夏天，应该跑什么“心率”？心率是有最大心率和静息心率，最大心率就是你跑步中，心跳实际达到的上限，而静息心率就是你睡眠或者刚睡醒时的心跳值静息心率其实会随着一个人的长期运动而降低，成年人大概是60－70左右，而经常跑步的人大概是40－50左右，。

静息心率越低，代表心肺功能越强每个人的心率高低点都是不一样的，心率值越高，速度越快，强度越大，心率值越小，强度越小，速度越慢，自然坚持的就可以久一点用心率高点的值减去心率低点的值就是你的储备心率，即最大心率-静息心率=储备心率。

然后将这个心率区间进行分类，就可以得到有氧区间和无氧区间有氧区间就是慢跑，无氧区间就是快跑，虽然分类的有点草率，但是至少在夏天跑步，一定程度上还是很实用的一般来说，天热跑步的时候建议心率不要超过160，因为这个时候心脏的负担会比较重。

当然数字只是一种代表，每一个跑者可以根据个人年龄、心率特点找到适合自己的强度判断值，从而做出正确的训练计划●6月15日08时至16日08时，新疆沿天山地区、西藏东南部、四川南部和东部、重庆西南部、云南中东部、广西中南部、广东中南部、福建南部、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，西藏东南部、广东西部和南部沿海、台湾岛等地部分地区有暴雨或大暴雨（100～120毫米）。

内蒙古中部、辽东半岛、宁夏北部等地部分地区有4～6级风

●黎明脚步的故事（来自有声的济南清晨播报）。●临汾黎明脚步。

●【洛阳黎明脚步·宜阳团队】今日晨跑分享：人一生有走不完的路，喝不完的酒，唱不完的歌。你无法预知未来，但你能洒脱的活在当下。今天有看到坚持的自己吗？黎明晨跑邀请您一起跑步！

●2023.6.14日佳木斯黎明脚步女兵日，周队组织了杏林湖公园晨跑活动纪念这个有意义的日子！佳木斯黎明脚步九年来，是这些美女排头兵在引领着队伍前行是她们诠释了黎明脚步唤醒带动宗旨、发扬了黎明脚步全民健身的精神。

黎明女兵，功不可没！

●在世界献血日到来之际，三门峡黎明脚步作为健康同行公益同行的践行者，让我们继续相约三门峡市中心血站，献出属于黎明人的青春热血！三门峡黎明脚步立足市区，辐射周边，科学锻炼，跑步健身，传播健康理念，带动他人加入到运动健身行列中来；同时积极响应参加社会各类公益活动；不忘初心，传递正能量，为了社会和谐、家庭幸福、身体健康，做出我们应做的努力！

●新疆.奎屯.美美黎明脚步例行晨练：黎亲叶子链接语——各位黎亲们好！努力让自己光芒万丈，懒能长残，勤能养颜，如果真的去努力，再平凡的你都会活得光芒万丈所有的努力，都是因为热爱无论昨天如何，每个新的一天，都是改变人生的又一次机会。

选一种姿态，让自己活得无可替代晨跑不见不散哟！守时是一种美德！

●河南义马——风雨兼程，阳光照进现实，黎明脚步开启健康晨跑迎接新的一天！

●新疆奎屯黎明脚步总队2023.06.14.星期三.每日晨练【心语】每个人都不是完美的，但他们的人生，有的精彩无比，有的平淡无奇也许，他们的不同就是在遇到困境，谁能坚持到最后因为人生，因坚持而精彩黎亲们坚持下去，每个人都会拥有精彩的人生！加油！！——宣传员∶金碧辉煌。

●青岛黎明脚步。

●2023年6月14日，周三，32／7c。晴。崇礼黎明脚步向跑友们致敬！问好！黎明晨跑，有你更好！黎明脚步，有你更酷！

●乌鲁木齐市黎明脚步向所有黎亲 问好！晨跑的日子，充满着向往和激情、保持热爱，不负时光，不负自己，你的坚持、终将美好！加油，黎明晨跑人！

●今日分享：一只风筝，再怎么飞，也飞不上万里高空，因为被绳子牵住；一匹马再怎么烈，也摆脱不了任由鞭抽，是因为被绳子牵住因为一根绳子，风筝失去了天空；因为一根绳子，水牛失去了草地；因为一根绳子，大象失去了自由；。

还是因为一根绳子，骏马无法驰骋细想想，我们的人生，不也常被某些无形的绳子牵着吗？某一阶段情绪不太好，是不是因为自己存在某种心结？这则故事是不是也能给你带来一些启示呢？其实，人生中不如意事十之八九，得失随缘吧，不要过分强求什么，不要一味地去苛求些什么。

世间万事转头空，名利到头一场梦，想通了，想透了，人也就透明了，心也就豁达了。请你不要被无数的绳索捆绑，如果你想晨跑，又怕起不来！黎明使者来叫你！别睡懒觉了！起来跑步吧！

●林州红旗渠黎明脚步今日分享：这个世界上所有成功的人，都有坚定的信念。一群人，一条心，坚持早起，一路奔跑，终将与众不同！

●全国第4届老年人持杖健走交流大会，6月10日在河南省林州市开慕，经过4天的的角逐，河南省队总成绩第一名，林州队获得了总分第二名的好成绩。

●江西南城县黎明脚步黎亲，经常晨练每一天。

●安康黎明脚步：目标放在心里、结果交给时间，享受赛道、体验过程。兰马，我们完赛啦！

●海林黎明脚步：吉马，我们来了！

●水珍泉·黎明脚步第三届睿跑营开营啦！经过精心的准备，耐心的等待，水珍泉·黎明脚步第三届睿跑营终于开营了6月11号（星期日）早上5点整在北龙湖湿地公园西门口举办了开营仪式参加人员为本届报名参加人员以及赞助商水珍泉公司人员。

黎明脚步睿跑营致力于在爱跑步的黎亲中培养拥有全面跑步知识和跑步理念的队友，遵循控心率跑法，倡导科学健康的跑步理念目标是通过科学训练，帮助跑步小白实现全程马拉松第三届睿跑营由水珍泉冠名，整个活动饮水由水珍泉公司提供，在此，特别感谢水珍泉敖总及全体同仁倾力支持！。

●【黎明微语】黎明脚步同跑千年古镇。每天的问候，如同幸福的快递。打开的是祝福，收到的是安康。看到的如意，品读的是吉祥。祝福你平安健康更舒畅。早上好，黎明人！

●郑州电视台报道第六届黎明脚步黄河跑全纪录●渭南第一届亲子三公里健康跑6月4日雨中出发优秀的少年们太感动了，孩子们都是倾尽全力完成，好几个跑完直接累的躺下了，这就是体育精神！大雨又如何，如果我们的孩子都是经不起风雨，未来还能怎样？。

●南宁小媳妇油茶店赞助黎明脚步南宁跑团晨跑活动圆满结束！小媳妇油茶6️月7日开张，开业前充值1000元送300元.以此类推，开业期间中歺6.8折，晚餐7.8折！黎明脚步南宁跑团预️祝南宁茶花园路6一1号小媳妇油茶店开张大吉！

生意兴隆！

●佳明手表赞助黎明脚步南宁跑团晨跑分享！

●【第六届黎明脚步母亲节黄河跑在郑州黄河湿地公园成功举办】来自郑州市及各地的黎亲500人参加12公里健康跑，把欢声笑语留在铺满鲜花、林荫蔽日、空气清新、环境宜人的黄河湿地公园感谢筹备组织这次活动的郑州黎明脚步组委会、志愿者及大赛服务工作人员。

，感谢郑州黄河湿地公园及相关部门领导的大力支持！感谢提供冠名和赞助支持的企业让我们用奔跑表达爱，用脚步和汗水感恩母亲，感恩祖国，感恩家乡泥土让我们张开双臂，拥抱阳光，展现我们的姿态，在青春的赛道上奋力奔跑，争取跑出当代青年的最好成绩。

●【中国（临朐）黎明脚步健康跑成功举办】开启易欧思门窗，耀进黎明脚步之光黎明脚步是以叫人晨跑、唤醒健康之名发起，有着“跑步天团”美誉的全国性、国际化、概念式的健康公益组织4月18日，在黎明脚步16岁生日之际，部分城市黎明使者和领跑人受山东华建铝业集团易欧思系统门窗公司邀请，来到风光秀丽的沂蒙革命老区、被誉为中国铝业之都的山东临朐，参加第十四届中国（临朐）家居门窗博览会，与国内领先的系统门窗品牌进行战略合作，同时举办中国（临朐）窗博会黎明脚步健康跑，用缤纷的脚步跑向春天，用饱满的热情妆扮春天。

接下来，双方将以各种形式加深合作，共同策划举办各类赛事，共同传达绿色、节能、低碳、健康的理念。

●2023年4月16日，正值黎明脚步发起16周年纪念日，也是郑开马拉松的15届，千余黎亲在郑开的赛道上用奔跑共祝16岁的黎明脚步和15岁的郑开马拉松生日快乐！感谢全半程全力奔跑的黎亲们，感谢5公里健走的黎亲们，感谢你们的信任与支持，是你们用汗水和激情诠释了对运动的热爱，是你们以勇往直前的意志力展示了奔跑者的姿态，你们打造了赛道上最靓丽的风景线，努力冲过终点的你们，成就了最好的自己，也成就了自己的冠军！感谢穿黎明队服， 打黎明旗帜，戴黎明logo服饰的黎亲们向外界展示了黎明风采！感谢为赛事活动付出辛勤劳动的所有志愿者们，以及所有爱心奉献的黎亲们，把参赛包的奶和啤酒支援在赛道的黎明脚步加油站，你们的辛苦付出和援助，使得各项工作的开展更流畅、更平稳，我们因黎明脚步而相逢，我们因公益同行而相惜！感谢黎明脚步摄影师为我们留下美好的瞬间！黎明脚步十六载，带动影响千万人！让我们相约514第六届黎明脚步母亲节黄河跑，期待更多精彩！

●【中国黎明脚步迎国庆73周年宣传片】那是一面需要时刻仰望的旗帜，是记忆关于国家最初而永恒的烙印如果说信念有颜色，那一定是中国红，如果说早晨和健康有颜色，那一定是黎明红相信奔跑的力量，唤醒黎明，把祖国的天空打扮的更加绚丽多彩！。

中国的黎明，蓄积喷薄欲出的动能，为世界添彩！●新华社客户端宣传黎明脚步微视频从黎明使者郁铮叫醒晨跑开始，到唤醒各行各业全民健康大行动最后推出“没有全民健康，就没有全面小康”黎明脚步叫醒晨跑贯穿整个微视频。

微视频名称《追梦脚步》，寓意追逐中国梦的黎明脚步第11个全民健身日，庆祝中华人民共和国成立70周年，追逐中国梦的黎明脚步，叫醒健康，唤起全民健身！为了我们自己的健康，我们都响应全民健身和健康中国行动，从我做起，积极行动起来吧（请点击左下角“阅读原文”观看新华社2019年制作的短视频）！。

来源：人民网、新华网、新浪网、腾讯网、百度请扫描二维码，关注“黎明脚步”公众微信

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