学到了黑基(黑基皮肤是病吗)

柠檬又叫洋柠檬、益母果、益母子，原产马来西亚，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国四川、台

 

大家应该猜到我今天要讲什么了吧!没错那就是柠檬啦，柠檬又叫洋柠檬、益母果、益母子，原产马来西亚，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国四川、台湾、福建、广东、广西等地也有栽培其中四川安岳产地盛产柠檬，被誉为“中国柠檬之乡”。

大家都喜欢自己在家用柠檬泡水喝，既能美白还也可以解渴。那么你知道的喝柠檬水的功效吗？有哪些作用吗？以及禁忌吗？

柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物柠檬水功效：1、 提高免疫力柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

黑基表示，柠檬水还有助于促进人对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍

2、 促进伤口愈合维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症3、抗击皮肤衰老黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。

其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生4、降低食欲柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食保持更长时间的饱腹感还有助于少吃零食，从而控制体重

5、助消化柠檬水有益消化道健康，可以刺激胃的胃液分泌，帮助肠道消化，促进新陈代谢，柠檬水还能缓解烧心和胀气症状6、美白护肤柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状等十分有效。

7、清热化痰柠檬也能袪痰柠檬皮的袪痰功效比柑橘效果还好夏季天气热又湿，假如饮食上不加以注意的话，人体的内湿和外界湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加上温水和比较少食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬水禁忌：1、不要空腹饮用柠檬酸性较强，空腹食用极易伤胃，会造成胃酸过多，使营养吸收能力下降2、不要过量平时喝柠檬水时，一定在饭后，并且要适量或少量，一天250ml足矣，不要过量3、腐蚀牙齿柠檬水的酸性较大，非常容易腐蚀牙釉质，造成牙齿出现问题，喝完以后最好及时刷牙。

4、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。5、柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。小编谢谢各位阅读，为大家提供健康的有益的文章。

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