不看后悔当下的力量读后感(当下的能量是一本什么书)

《当下的力量》这本书的读后感可能因人而异，以下是一篇读后感的节选：“人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就

 

《当下的力量》这本书的读后感可能因人而异，以下是一篇读后感的节选：“人类的很大一部分痛苦是没有必要的只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然地产生一旦你被痛苦所控制，你会想要更多的痛苦难道焦虑会让你活得更久吗？痛苦的根源就在于我们无止境的欲望。

每天的空闲时间都用来学英语没什么好不好，但也想分给绘画、运动、读书一点时间所以在班级群里没有刷到第一名也没有关系的无论身处何地，全然地安于当下抱怨通常是人们对本然不接受的表现当倾听别人说话时，不要用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听。

当孩子们与自己说话时尽量停下手中的事，并给予回应事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦喜悦是你内在宁静状态的关键部分所有的这些都可以转化成灵修的途径把你自己看成是透明的，而不是一个固体的肉身现在，允许噪声或任何造成消极反应的东西穿越你。

这样，它们对你的内心来说就不再是一堵坚固的墙了”在我们的日常生活中，很多痛苦都是无谓的，是被未被觉察的思维控制而产生的如果我们能够学会安于当下，不被无止境的欲望所控制，那么痛苦就会减少在学习和生活中，我们不仅要追求成绩，也要注重其他方面的发展，如绘画、运动和读书等，这样才能获得更多的喜悦和内心的宁静。

#书籍滋养身心# #读书分享快乐# 如何才能做到安于当下？做到安于当下需要一些实践和技巧，以下是一些可能有帮助的建议：1.意识到当下的重要性：了解到过去已经过去，未来还未到来，只有当下才是我们真正能够掌控的。

2.关注呼吸：通过关注呼吸，将注意力带回到当下可以进行深呼吸练习，专注于吸气和呼气的过程，让思绪平静下来3.觉察身体感觉：将注意力集中在身体的感觉上，例如触觉、温度、重量等通过觉察身体的感觉，可以更好地与当下连接。

4.接受现状：学会接受当前的情况，包括自己的情绪和环境不要对抗或抗拒现状，而是以平和的心态面对5.放下过去和未来的担忧：不要过分纠结于过去的错误或未来的不确定性将注意力集中在当前的任务或活动上6.培养正念：正念是一种关注当下的练习，可以通过冥想、正念呼吸、身体扫描等方式来培养。

它帮助我们提高对当下的觉察力7.寻找乐趣和满足感：在当下寻找乐趣和满足感，无论是在工作、学习还是日常生活中关注身边的美好事物，享受当下的体验8.练习自我觉察：培养对自己思维和情绪的觉察能力当思绪飘离时，及时意识到并将其带回到当下。

9.设定小目标：将大目标分解为小目标，并专注于当前的小步骤这样可以避免感到压力过大，更好地安于当下10.培养耐心：安于当下需要耐心，不要急于求成或对自己过分苛刻接受自己的进步速度，并相信随着时间的推移，你会更加能够活在当下。

请记住，每个人的情况都不同，找到适合自己的方法需要时间和实践。通过持续的练习，你可以逐渐培养出安于当下的能力。

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