墙裂推荐内里(内里湿热吃什么调理)

三伏天的由来、要点、注意事项与养生方法。有心者得之~

 

引言三伏天，一年中最湿热难耐的时节，多种身体问题集中暴露的时节。但也是调养身体，祛病强身的绝佳时机。所谓冬病夏治是也。

何谓三伏？三伏之说，至晚在春秋时就已有《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏”“伏者，隐伏避盛暑也”三伏天如何计算？夏至后第三个庚日起为初伏（共10天）；夏至后第四个庚日起为中伏（共10天或20天。

）；立秋后第一个庚日起为三伏（共10天）具体到今年2022年，三伏天就是：初伏：7月16日～7月25日，共10天；中伏：7月26日～8月14日，共20天；末伏：8月15日～8月24日，共10天那么问题来了，什么叫庚日？。

三伏天的计算基于天干地支计日法十天干，十二地支，合为六十日，即一甲子其中带有天干“庚”的日子，叫“庚日”那么问题又来了，为什么是庚日入伏？庚五行属金夏至之后，虽然热盛至极，但随着太阳南移，阴从内生，所谓夏至一阴生是也。

此时呈现出来的火热，是此前半年积累的释放作用所致此后的局面，火气尚盛，但金气渐起为火金相刑之局夏至之后，每一次庚日，都是对火热之气的一次消耗和收降火气在金气的作用下，化为土气，即湿土如此，则成为火生土，土生金，。

由相刑克之局变为相生之局。土之湿与原本火之热相结，即为暑气。这就是三伏天的最大气候特征。此时期前后又称长夏，五行属土。

此时天地之间，长中有藏，生中有杀，阳中孕阴，福中藏祸，危中蕴机既是疾发之时，又是病成之因，更是病退之机结合五运六气看三伏天壬寅年五运六气（太绕脑可以快速略过，看结论）：五运：木运太过；六气：上半年少阳相火司天，下半年厥阴风木在泉。

具体到三伏期间：7.16-8.24日6.16-8.30日之间，三之运：主运客运均为“太土”，即土太过5.21-7.23日之间，三之气：主气客气均为少阳相火7.23-9.23日之间，四之气：主气为太阴湿土，客气为阳明燥金。

由此可见，今夏为木火相生之局，会是比较炎热的，尤其7.23日之前可以看到最近国内多地都是高温酷暑，局部暴发热射病、霍乱病等，都和当下的“运气”有关7.23之后，虽然仍会持续伏天本有之湿热，但燥金之气会助火热之收降，。

促阴气之内蕴故而，不宜只看表面的湿热而过于贪寒凉，殊不知内里已虚，不慎则被阴寒所据，伏冬祸于炎夏那么，今年的三伏天，我们怎么做才比较好呢？其实《易》给出了指示《易》看三伏从《易》的视角来看，一年十二月，对应十二消息卦。

2022年三伏天跨越农历五月、六月，分别对应遁卦和否卦。

      遁卦                          否卦卦图已经呈现得很明显：遁卦之时，总体阳盛阴弱，阳盛于上，但阴已滋生于下在天地之间，地表阳盛，地下阴起；在人之身，体表阳盛，体内阴起。

此时，世间万物，经过一春夏的野蛮生长，正是最盛之时，但所谓物壮则老，回落之阴已暗中滋生而到了否卦，则已是实质上的阴阳平分了但此时由于春夏之惯性，很多人只看到表面的阳，而往往忽视了内里的阴因此，处人行事，饮食起居，

都还按阳生之法来处理，则不免外强中干，藏否卦阴阳离绝之患该如何做？三伏天攻略、建议中医，讲中庸，讲阴阳平衡既然天地之象是遁、否，那么，我们的行为、心性上就要与之平衡，具体而言：01饮食起居方面匆过贪寒凉。

因此时表呈阳象，但内里已空虚；如果吃阴寒食物过多，会助长否卦之势，在自身造否卦之象相反地，此时更应该适当温养其里，如此，则破解了否卦，内里温热，待到冬季，内里不虚，则无惧严寒这也是三伏天反而适宜艾灸的原因。

而温热内里简单的办法，还有喝温开水，或热茶等。

运动方面剧烈的对抗性体育运动，调动中州之气为体表所用，大量流汗带走阳气与阴液，内里空虚之时一瓶冰饮下肚，则否卦成矣，不可不察！（当然，适当的体育运动是好的，但备一点温水才是智慧之举呀~）此时，应当多修习扶阳的内家功法，。

如和兮堂常练的太极、升阳功，最近流行的八部金刚功等，外以清扫虚浮杂念，内以助脏腑之阳，方是正道。02生活工作方面处世之则与养生之法同理。老子云：“虚其心，实其腹”——便是此时之妙要。

此处之心，为上；腹，为下；其上阳盛，当虚之；其下阴生，当实之里阴则阳之，表阳则阴之，是为中道、和道，损补之道天之道亦人之道也《黄帝内经》曰：“心部于表，肾治于里”故心，为表，腹为里；心为标，腹为本虚其表，实其里。

简而言之，此时不宜浮华，不宜亢盛，不宜无限进击，不宜虚张声势；宜充实内在，宜适当内收，宜适当反观自省，宜留有余地，宜留出“无用”的时间、空间，宜留退路若用乾卦六爻描述，此时奋进之中勿忘“亢龙有悔”之义此为“三伏”中“伏”之真义。

当然，并不是说此时就应该躺平啥也不干这一切的前提是，当下还是阳盛、万物并作的时节，天行健，君子以自强不息我们只是想提醒，在此时，反而要留出空隙以应阴之静；要充实内在以调和遁卦、否卦之性03健康养生方面如上文所说，三伏天，

既是旧疾排解的好时机；又是养阳和阴的好时机。此时，宜适当静心摄神。宜适当温暖内里，如脾胃。温水、温茶、温汤皆可。宜艾灸。

具体而言，可灸：➤中脘、水分、神阙、关元等胸腹大穴，阴阳相引；➤十二经原穴，以链接脏腑；➤足三里、阴陵泉、三阴交等脾胃经大穴，以求当下土之同气；➤丰隆、筑宾等排浊之穴个人根据个人情况，适当参考选配即可和兮堂三伏调理方案

和兮堂会根据当下的气候特征，以及个体身心状态，量身订制三伏调理方案。

项目会包括但不限于：➤健脾祛湿调理；➤排浊瘦身调理；➤固元扶阳调理；➤宁神养心调理；➤排毒养颜调理等具体措施，会是艾灸、针灸、手法、茶饮或食疗等的结合此期间不便过来的朋友，不必遗憾，我们建议适当在家艾灸。

具体艾灸方案，可咨询我们，我们会根据您的情况给出适当的建议以上，不仅是对于三伏期间养生的建议，也是行事的建议，有心人当察之勤而行之，则三伏变三福~此为和兮堂给大家的三伏之礼！最后，愿大家，皆得一团和气！。

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