学会了吗微克(微克和毫克单位换算)

您会看到毫克、微克、国际单位（IU） 等单位。您是否好奇食品标签为什么使用不同的单位，以及您该如何在这些不同的单位之间进行转换？

 

您查看食品标签时，您或许会对该食品中每种维生素含量的不同测量值感到困惑您会看到毫克、微克、国际单位（IU） 等单位您是否好奇食品标签为什么使用不同的单位，以及您该如何在这些不同的单位之间进行转换？国际单位（IU）是用于计算或测量维生素效力和生物有效性的标准化单位之一。

国际单位比重量更常见于许多维生素中，因为不同的维生素形式可能具有不同水平的效力国际单位是计算不同维生素形式的维生素效力的标准方法国际单位、微克及其它标签单位的缩写IU＝ 国际单位RAE＝视黄醇活性当量DFE＝膳食叶酸当量

NE＝烟酸当量mg＝毫克mcg＝μ克＝微克维生素单位换算和计算以下的信息提供了从标准单位（国际单位、视 A 醇当量、膳食叶酸当量、烟酸当量）换至毫克或微克的大致维生素转换维生素A1 国际单位＝0.3 微克视黄醇。

1 微克视黄醇活性当量＝1 微克视黄醇1 微克视黄醇活性当量＝2 微克 β-胡萝卜素补充剂1 微克视黄醇活性当量＝12 微克 β-胡萝卜素1 微克视黄醇活性当量＝24 微克 α-胡萝卜素1 微克视黄醇活性当量＝24 微克 β-隐黄素

维生素 B叶酸1 微克膳食叶酸量＝1 微克叶酸（来自食物摄取）1 微克膳食叶酸量＝0.6 微克补充剂叶酸烟酸1 毫克烟酸当量＝1 毫克烟碱胺1 毫克烟酸当量＝1 毫克肌醇烟酸酯1 毫克烟酸当量＝1 毫克烟酸

1 毫克烟酸当量＝60 毫克色氨酸维生素 D1 国际单位＝0.025 微克麦角钙化醇（维生素 D2）1 国际单位＝0.025 微克胆钙化醇（维生素 D3）维生素 E1 国际单位＝0.67 毫克 D-α -生育酚（天然）

1 国际单位＝0.45 毫克 D-α -生育酚（合成）

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