彭于晏(彭于晏多高)燃爆了

早上跑步可以养成早睡早起的好习惯，在一天中最宁静的时刻，不受被俗事打扰，加速身体新陈代谢，燃烧更多的卡路里，

 

早上跑步可以养成早睡早起的好习惯，在一天中最宁静的时刻，不受被俗事打扰，加速身体新陈代谢，燃烧更多的卡路里，还有更重要的是......早上跑步，还能偶遇国民男友--彭于晏

事情是酱紫的，在上周六的早晨，有名跑友在上海外滩跑步就遇到了彭于晏！而且他也是在跑步！

当时网友为了准备马拉松每周末都会去外滩拉长距离那天天气不错，跑着跑着就看到一个穿连帽衫的帅哥从身边跑过，跑过......

对帅哥异常敏感的网友立刻反应过来My God ！是彭于晏！是活的彭于晏！是活的“男友”彭于晏喔！看来他的好身材不是白来的，果然在坚持锻炼，这名跑友迅速跟了上去......

这礼貌又低调的拒绝，亲切又主动的握手，帅气又完美的脸，完全没有明星架子！

感觉全世界都在偶遇彭于晏，这就很想去外滩跑步了，是不是这个周末，上海外滩将会迎来，新一波的跑步热潮......

其实当天早上，彭于晏也在网上po过，直播了自己的动态，只不过是他在上海外滩跑着步更多的人还在床上做着梦......

众多周知，彭于晏是一个很热爱运动的男生，不管工作多忙，不管身在片场拍戏还是天南海北到处跑宣传，每天都是由穿上跑鞋的那一刻开启的他说：“我很享受在陌生的地方跑步，有时候跑着跑着突然失去了方向感，我会边跑边想着怎么找回原来的地方，很像在运动过程中经历一场探险。

”“ 运动已经成为我的一种嗜好，就是身体给大脑加油，不流汗不运动真的会不舒服，工作效率也会变很低。”彭于晏一说起运动，就切换到了人生导师模式。

即便是外出参加活动的当天，彭于晏也是早上六点就起床去健身房跑步了，接着是器械，练一个小时，然后洗个澡，再活力满满地开始一整天的拍摄和工作以前他是无论多晚，都要运动完才睡觉，但或许因为运动带来的多巴胺分泌旺盛，反而兴奋过度不容易睡好，所以就调整到早晨锻炼。

彭于晏也常常会在网上po自己的健身照阳光、帅气的俊朗颜值热爱健身练就出的健硕胸肌和８块腹肌已成为万千少女心目中的完美型男不愧为“运动员中演员，演员中的运动员”

而小时候的彭于晏说他不仅胖，还体弱多病，患有哮喘病，有次发病很厉害，医生都曾说没救了。而彭于晏在前段时间自爆了儿时的照片，身材巨大的对比，让网友大呼难以置信......

不过成年以后的彭于晏还是瘦下来了，但没有肌肉，看上去十分单薄，排骨男一枚。

在当年的热剧《仙剑奇侠传》里，饰演唐珏小宝善良可爱的唐钰小宝，不过虽捧红众多男女演员，但彭于晏仍然不温不火，甚至还出现了视野低谷。

直到接到拍《翻滚吧！阿信！》的邀约的时候，用了8个月的时间练习体操

彭于晏开始改变了，后面为了参演了《激战》的他，为了更能符合角色的气质

他给自己制定了更加严格的地狱式训练和饮食计划

我们来看看跟之前的对比照▼

他为了演好《激战》泰拳、巴西柔术、锁技魔鬼训练长达三个月▼

在又一个８个月周期里他竟然把南拳打得神采奕奕眼神也有了黄飞鸿的英气▼

为了演好《破风》每天骑行6、7个小时当有人问他为何这么卖力时，他说：他没有什么才华，只能拼命。▼

为了演戏，彭于晏爱上了健身，而因为健身的功效，他也接了一部部有挑战的戏对于健身彭于晏有自己的心得体会，他认为对于健身，游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。

彭于晏练肌肉也属于速成，从基础开始，用三个月时间就收到满意效果，“每天早上七点起床开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都湿透好几件衣服每天健身两三个小时，练拳四五个小时。

”

对于训练细节，彭于晏用“不堪回首”四个字来形容在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭这些练习普通人也可以做除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。

一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。

比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。

有肉之后，彭于晏从最开始的排骨架子，变成了穿衣显瘦，脱衣显瘦的男神

也因为对于众多影视剧中的卖力表演与敬业精神，打动了越来越多的表演，片约不断，《寒战》、《湄公河行动》、《长城》......

从颜值到身材，从学历到演技，从人品到才华，都无可挑剔。然而他自己却说：达到现在的高度，只是因为运气好。哪有什么运气好，只不过是越努力越幸运罢了。

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