隽(隽秀是什么意思)不要告诉别人

锡外隽幼隽 舞 飞 扬—— “隽秀社团”系列 ——
隽舞飞扬（瑜伽）“外修体质，内修气质”
社团成员简介
团长：毛双玮老师
团员：付虹燕老师
团员：徐晓惠老

 

锡外隽幼隽 舞 飞 扬—— “隽秀社团”系列 ——

隽舞飞扬（瑜伽）“外修体质，内修气质”

社团成员简介

团长：毛双玮老师

团员：付虹燕老师

团员：徐晓惠老师

团员：张春妹老师 

团员：曹乐筠老师

团员：华晓萍老师

团员：魏佳美老师

社团主要活动内容

社团初期我们开展了初级瑜伽的练习练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对上种种无形的压力和挫折；其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。

初级瑜伽

简易坐姿坐在垫子上，双腿向前伸直，曲右膝，右脚放左大腿下，曲左膝，左脚放右大腿下。双手智慧手印放膝盖上。

站立后仰以山式站立站与垫子短边处，双臂上举，上臂超过双耳，打开胸腔，收紧臀部向前推，身体微微后仰。

瑜伽辅具的使用瑜伽初学者无法达到动作之功能时，利用瑜伽绳的辅助便可以得心应手。最常用的辅具是瑜伽砖和伸展带。

舞韵瑜伽

舞韵瑜伽是把瑜伽体式和舞蹈元素进行了融合，同时配合专业音乐，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。

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视频详情 有氧健身操颇受隽舞社团老师们喜爱，俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动。

有氧健身操的特点是运动时间长，强度适中，有效控制体重，提高身体素质。

垫上核心运动有效锻炼了老师们的腹部，使肌肉变得紧实，腹部变得平坦。

“默而识之，学而不厌，诲人不倦，何有于我哉？”这正是隽舞飞扬老师们真实写照默默地记住所学的知识，学习从不觉得满足，而对于教导孩子，我们也从不知疲倦隽舞社的老师们将社团所学瑜伽根据孩子的年龄特点，配以有趣的故事，让孩子们在故事中做瑜伽，更能激起幼儿学习兴趣。

而幼儿做瑜伽益处多多：可使幼儿站姿、坐姿标准，预防脊柱侧弯、驼背及近视等等

老师们还将哑铃操融会贯通，举一反三，带着孩子们一起来做适合幼儿体格特点的轻器械操，在选择器械时，老师们选择有实用性和安全性的器械。在动作的设计时，也遵循着简单明了，动作难度的适度的原则。

在节奏明快的音乐中做着韵律操，能够发展幼儿的协调能力和空间意识。

仰卧起坐游戏大班的孩子已经可以适度的玩仰卧起坐了，隽舞社老师将仰卧起坐动作要领讲给孩子们听，瞧，两两配合，很默契。

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视频详情 好玩的哑铃“老师的哑铃好重啊”“两个一起拿更重”“我觉得一点也不重”“我也要试试”“看上面写了1kg,这是什么意思呀？”孩子们的探索欲被老师的哑铃激发。

“自制哑铃”可可：“哑铃”怎么做？小章：“我有个办法，教室里有空可乐瓶，装满水就重了，不就像哑铃吗？”“哑铃”有点轻小凡：“瓶子装水也没有哑铃重”小桐：“三瓶水加一起就和一个哑铃一样重”小王：“要拿大的可乐瓶装水才会更重”

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视频详情

隽舞社汇报展示掠影

“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”——尼采尼采认为：既然人不得不来到这个世界上走这一遭，活这一生，那么就把你的人生过成值得庆祝的人生如果你的这一场人生，你没有觉得它值得庆祝，那么其实某种程度上，你虚度了这来之不易的一生。

愿隽幼每一位老师和小朋友，拥有值得庆祝的每一天。

END文字 | 毛双玮照片 | 毛双玮编辑 | 邹琰懿审核 | 园长室

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