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　　西瓜：西瓜固然升糖指数比力高安康办理体系，可是西瓜的含水量大，血糖负荷低

　　西瓜：西瓜固然升糖指数比力高安康办理体系，可是西瓜的含水量大，血糖负荷低。以是患者能够适当吃西瓜。在血糖掌握不变的状况下，患者每次食用不超越100g西瓜摄生图片布景图片，天天总量不超越200g，更不克不及榨成西瓜汁来饮用。

　　荔枝：荔枝属于热带生果，富含果糖，因而糖尿病患者仍是少食为好安康办理体系安康的用英语。假如其实嘴馋，两餐之间适当吃荔枝安康的用英语，每次不宜超越80g（约莫4-5颗小荔枝）摄生图片布景图片。

　　糖尿病患者最幸亏血糖不变的前提下吃生果，在空肚血糖小于即是7.0mmol/L,餐后2小时血糖小于即是10mmol/L，病情不变，能够适当进食生果。关于老年人，血糖程度能够放宽。

　　夏季炎炎，美不胜收标生果上市安康办理体系，清冷、解渴养生保健指南杂志官网下载、甜蜜摄生图片布景图片，这对糖尿病人来讲是不小的。那末糖尿病人在炎天到底可不克不及够吃生果？能吃哪些生果呢？

　　饭前和饭后半小时内血糖颠簸比力大，其实不倡议在这时候吃生果。我们能够在两餐之间大概膂力劳动后吃生果，如许既能弥补能量，又不会进一步加重血糖颠簸安康办理体系。好比晚上10点，下战书三点半吃生果养生保健指南杂志官网下载。

　　在议论生果之前安康办理体系，我们先简朴理解一下升糖指数（GI）和血糖负荷（GL）安康办理体系，升糖指数高会使血糖降低太高过快，而血糖负荷能够同时权衡食品的品种和摄取的量。

　　*医学界力图所揭晓内容专业养生保健指南杂志官网下载、牢靠，但不合错误内容的精确性做出许诺；请相干各方在接纳或以此作为决议计划根据时另行核对。

　　“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。糖友们只需挑选适宜的工夫，留意食用量，即便在酷热的夏日，也能享用到甘旨的生果。

　　水蜜桃：每100g桃子血糖负荷约为3养生保健指南杂志官网下载，对血糖影响很小，患者在平常糊口中食用时最好不要超越300g桃子。

　　菠萝：每100g菠萝血糖负荷约莫是6安康的用英语，对血糖影响较小，因而糖尿病患者天天可摄取菠萝约150g。

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