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代表食品：不加糖的干果安康证查询官网、黑巧克力等。黑巧克力富含具有抗氧化成效的多酚物资。最好挑选可可含量最少70%的黑巧克力，每周吃2~4次，每次28克。
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爱漂亮网分享“抗炎食品金字塔”，该金字塔共分12层，由塔尖至塔底各层食品的抗炎成效及具体倡议以下：
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