褪黑素或越吃越失眠_治睡眠哪个医院最权威

专家答疑：褪黑素真的能改善睡眠吗？

 

在生活、工作的双重压力下，越来越多的人深受失眠的困扰，有的在床上翻来覆去就是睡不着，还有的夜里三四点钟醒过来就没法再次入睡了，这些都属于失眠到底有没有既安全、又有效的能改善失眠的药品或保健品呢？让我们走进CCTV1《生活圈》栏目，听听来自首都医科大学附属北京朝阳医院的专家怎么说。

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视频详情 主持人：有网友发来求助说，现在每天晚上失眠，都要夜里三四点才能睡着，白天却总犯困，太煎熬了，我听朋友说有一种叫做褪黑素的保健品能助眠，真管用吗？专家解答：褪黑素能有效改善失眠吗？

专家：一个人睡眠非常好的话，其实是不需要服用这类保健品的。但如果即使你睡眠比较好，如果从东半球飞到西半球出现时差反应的时候，睡眠也会出现问题，可以通过褪黑素来调节时差，这个是会起到一定作用的。

专家解答：过量服用褪黑素有什么危害？专家：长时间大量服用褪黑素，对身体会产生一些不良影响，因为它毕竟是一种激素，这种激素大量地进入到体内以后，会干扰免疫系统，会出现免疫功能的一些紊乱，要特别注意我说的是一些年轻人，可能这方面的影响会更大一点。

第二方面，它对生殖系统会产生一些影响，比如从怀孕到生孩子的过程，如果过量地服用这个药物的话，也会产生一些负面的影响。

专家解答：什么中药成分能改善失眠？专家：从药物治疗失眠病人的效果来讲，其实有一个药物对睡眠的问题有比较好的调节作用，就是酸枣仁这一味药酸枣仁对调节睡眠的作用效果对有些病人还是比较好的专家介绍，中药成分需要辨证论治，明确自身体质才能对症下药。

节目播出后，许多饱受失眠困扰的朋友纷纷在微信群、朋友圈里表示，终于找到了解决失眠的办法。有朋友更对节目中介绍酸枣仁助眠功效时展示的“酸枣仁油软胶囊”产生了浓厚的兴趣。

小编了解到节目中展示的“酸枣仁油软胶囊”为以岭药业生产，经低温压榨等工艺制成，现在更名为“晚必安®酸枣仁油软胶囊”，在全国各地的多家大型药店里都能买到节目主持人最后提醒失眠人群，保持规律的生活习惯，才能够形成良好的生物钟，所以尽量坚持固定的睡眠时间，这样才能形成条件反射，时间长了，到了睡觉时间，就自然会有困意了。

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