原创杠铃划船(杠铃划船60kg什么水平)

杠铃划船 40kg 真的很菜吗？首先，说一下 40kg 的杠铃是什么概念？三国第一猛将吕布吕奉先的兵器方天画戟重量是 72 斤。如果能够用 40

 

杠铃划船 40kg 真的很菜吗？首先，说一下 40kg 的杠铃是什么概念？三国第一猛将吕布吕奉先的兵器方天画戟重量是 72 斤如果能够用 40kg 的杠铃划船，也就是 20kg 的杠铃杆，再加上两边各 10kg 的片，就说明具备了驾驭三国第一猛将兵器的能力。

吕布的挚爱有三：闭月貂蝉、神驹赤兔马、方天画戟，已经成功解锁一项如果能够用 40kg 做组 10 次以上，杠铃划船极限至少 60kg，已经远远超过健身新手的平均水平总体来说，当能够用 40kg 做组时，说明背部肌肉已经形成了一定的募集能力，这时候会发现背比之前厚实了不少，手臂的抓握力也有提高。

经过一段时间的训练，双手极有可能会因为这个动作磨出老茧，这将会成为蜕变的标志，因为肌肉只会留在能够坚持的人身上健身房最值得尊重的是这几种人：走进力量区的女孩、拼命流汗的胖子、咬牙在举铁的瘦子、坚持锻炼的老人、主动去把器械归位的人、遇到危险能够拔刀相助的人、带毛巾擦干净凳子的人，变得很好，但从不嘲笑新手的人。

还有一种就是来健身房只洗澡的人，因为他们永远不会和你抢器械你属于哪一种？给我猛！

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