不要告诉别人军姿(军姿训练视频)

大家好，我是老李。今天送孩子来康复，借着这机会再锻炼，每天也是他在康复，我在锻炼，我们两个都在康复，都在锻炼。之前一直练高抬腿，但是练高抬腿的感

 

大家好，我是老李今天送孩子来康复，借着这机会再锻炼，每天也是他在康复，我在锻炼，我们两个都在康复，都在锻炼之前一直练高抬腿，但是练高抬腿的感觉到抬腿之后感觉到还是有点往外撇后来别的网友都告诉我说让我没事练练站军姿，就是把两条腿并在一起，这叫站军姿。

尽量把重量压在患腿上，之前站军姿直接站站不了，也是两个腿一并排就想摔，就是想摔跤，只能这样站，岔开站不能像这样并排站，摔倒两条腿并排站，站军姿两双腿放在贴在膝盖上，贴在腿边，站直站军姿好换侧腿，能使上劲，这样站一段军姿，再配合着高抬腿会好一点。

不能盲目的去练，要抓住适合自己的，让自己能开迅速的这样去练以前都是跟着别人练，别人动作好了就跟着人家练，好像效果不是特别好现在就抓住重点高抬腿，练习膝盖的弯曲度，站军姿势，增加患侧的力量走路的时候，站的时候能站的平稳一些，现在已经能很平稳的站在站，站直了腿也能伸直了。

以前我记得我站姿站这个姿势的时候，这个腿是弯曲，是弯曲的，不能站直，站不能像这样站直，是站不直的现在你看两腿并拢以后，患侧腿也能伸直了，不像以前是这样弯曲的，现在都能伸直这么转，所以现在也能靠拢了以前手是这样的是吧，多好带点。

跨栏的现在站军姿，手也能很利索的伸直了，腰也能伸直了我再侧着给大家看一下，看是不是腰是能伸直以前是这样弓着腰站，现在就反过来这样站，看看我这腰是不是能伸直了，腿是不是也能伸直了，是不是也不打弯了腰，是不是也能伸手，这也能并在并在膝盖上，两个腿侧了。

以前站这样，站的是这样，是这样的撅着屁股弯着腰，站不直，是这样的现在慢慢的能站直了，你看脚后跟现在也能着地了，以前的脚后跟是往上抬的，脚着不着地了，现在脚步也能也能着地了，也能站直了，谁能也能站直了再坚持站这个姿势，再坚持一段，配合着高抬腿坚持练，一个月不行，两个月不行，三个月，反正时间要长，每天陪孩子来锻炼，在这坐着也是坐着，玩手机也是玩手机，不如借这个机会站在这个走廊上练练，有没有人打搅，很适合锻炼。

看我现在这个姿势，是不是要比以前看着要好多了，腿也比以前是不是直多了，看这个左手不扶墙，头也能伸直了今天的视频就和大家分享到这里了，我要坚持站军姿了，我们明天见，拜拜明天练高抬腿，一天高抬腿，一天站军姿，拜拜明天见。

不可能绝对不可能谢谢观看，老李和小李生活记。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186