快来看心乱如麻(心乱如麻怎么办)

躁郁者为何经常感到心乱如麻？

 

躁郁者为何经常感到心乱如麻？这个心乱如麻是一个什么状态？就是你感到心情起伏波动特别大，有时候感到心情非常平静，可这种平静维持不了一个小时，立马感到心里慌慌乱乱，总是在恐惧这个心乱如麻第一个点就是恐惧心乱如麻第二个点就是，有一种怅然若失，有一种好像哪里不对劲的感觉，但找不出原因在哪，于是你不得不去找别人倾诉，可是倾诉到最后，你也不知道自己到底错在什么地方，所以会心乱如麻，迷茫，不知道自己在干什么。

第三个点是，你感到这一天没劲，做什么事都没劲，整个人感觉到生活好像就这么回事，不需要太多思考，当然也不需要太多行动下面我们就来分析一下为什么我们经常感到心乱如麻我觉得第一个是，我们疲于奔命，充当他人的救火队长。

比如，别人情绪出现问题，过来请教我们，或者是我们主动去帮忙，忙里忙外，这种救火队长角色诚然可以帮到别人，但同时给自己带来很大伤害第一，打乱了我们日常生活节奏；第二，放弃了很多我们自己的时间，没有功夫去搭理我们自己的事情，调理我们的身心；第三，对方不一定领情，不一定按照我们想的方式给我们报酬，这会导致我们有一种不值得的感觉，觉得自己贱的感觉。

习惯做救火队长，你就感到自己的心，砰砰砰乱跳，竟然养成一种恐惧的感觉，好像总有什么事情在等着我们处理，总会有不好的事情发生，这是恐惧的来源第二个原因，你会感到事情总是忙不完，因为我们缺乏这种规章制度，缺乏把事情分门别类的处理习惯，分不清主次。

总是来一个刺激，我们就要反应一个外面有任何刺激，我们都得很认真做出回应，这样就埋下一个种子不管是阿猫阿狗还是什么事情，不论大小，不论轻重，我们都得同样重视，这会让我们感觉到非常的疲惫当你疲惫的时候，你很容易感到。

怅然若失，很容易感到无所作为第三个原因，我们心烦意乱，来自于我们对生活有着不切实际的幻想你总是感到未来是好的，自己能够爬起来，可是你从来没有想过，现在我为了爬起来应该做点什么，我可以做点什么这种生活细节我们非常不关注，整个人的感觉就是每天就是靠空想活着。

但是一遇到具体问题，茫然无措这个也会导致你心烦意乱我觉得要解决心烦意乱，第一，如果你习惯于当救火队长，你不妨这样思维，既然很多人整天有这么多事麻烦我，这可能真的说明在某些领域我们比他们强，与其让我来伺候他们，那还不如让。

我们来当领导第二，我们就把大量时间留给自己，想想这件事你该怎么做，哪天我们要做到什么事情把时间留给自己，让自己去做事情第三，关注细节这件事怎么做，会遇到什么障碍，遇到障碍你怎么去克服，准备好心态，看看如果自己失败，我们该如何具体调节，花时间把这些细节做足。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186